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Arthrose/Arthritis und Laufen |
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Dauerlauf - Marathon bei Arthrose / Arthritis
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Kraft alleine ist zu wenig! Wenn man von seinem Körper Leistung erwartet, muss man sich auch mit ihm beschäftigen. Jeder sollte auf die "kleinen Signale" des Körpers hören und mit der Sport-Kur darauf reagieren und eine aktive Vorsorge für ihre Gelenke betreiben!
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Schnelle Stöße, wie beim Laufen auf harten Böden, sind für die Gelenke gut!
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Orthopäde und Sportarzt Dr. Reitinger erklärt das Aquaplaning-Prinzip unserer Gelenke:
Bei Belastung wird aus dem Knorpel Wasser herausgepresst. Dadurch gleitet er auf einem Flüssigkeitsfilm fast ohne Reibung. Das bedeu tet einen permanenten Aquaplaningeffekt in unseren Gelenken. Für die nächste Belastung muss Wasser wieder angesaugt und gespeichert werden, das machen die Wirkstoffe Chondroitin und Glucosamin in den Gelenkskapseln Arthrobene Plus.
Klicken Sie auf's Bild um die Wirkungweise von Gelenken genauer nachzulesen!
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Gesunde Knorpel sind die Schlüssel zu einem gesunden Gelenk
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Arthrose / Arthritis und Sport
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Arthrose ist eine Gelenkserkrankung die durch Abnutzung, Alterung oder Fehl-/Nichtgebrauch verursacht wird. Der Knorpel verliert an Festigkeit und Dicke. Dieser Gelenksknorpel ist für die Dämpfung von Stößen (wie z.B. beim Gehen oder Laufen) zuständig und wird bei einer Erkrankung weniger belastbar. Zu starke Belastungen führen zu einer Entzündung (Arthritis) und dadurch starken Schmerzen.
Richtig dosierte körperliche Betätigung ist jedoch für die Arthrose Behandlung sehr hilfreich, denn sie aktiviert die lokale Durchblutung, reduziert die Gelenkschmerzen und die Knie Abnützung und hilft dabei, die Muskeln, Sehnen und Bänder um das Gelenk zu kräftigen, um den Knorpel auf Dauer besser belasten und schützen zu können.
Studien über die Wirksamkeit von Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat sind wissenschaftlich unterlegt! Lesen Sie mehr...
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Aufgrund der Schmerzen wird aber oft weniger Bewegung gemacht, was aber zu Übergewicht führen kann. Und Übergewicht wirkt sich ungünstig auf den weiteren Arthroseverlauf aus: Muskeln schrumpfen, Sehnen verkürzen sich, der Kreislauf ist untrainiert. Aber: nur durch Bewegung wird der Knorpel ernährt und das Gelenk angeregt mehr Gelenkschmiere zu erzeugen. Es wird auch die Gelenkschmiere besser im Kniegelenk verteilt und eine Knorpel Abnutzung oder gar ein Knorpel Schaden verhindert.
Kontrolliertes Laufen ist gut für die Gelenke
Ob Laufen zu Arthrose führt, darüber wird sehr unterschiedlich diskutiert. Inzwischen überwiegen jedoch die Studienergebnisse, die besagen, dass regelmäßige sportliche Aktivität das Arthroserisiko sogar reduziert. Auch wer schon an Arthrose erkrankt ist, sollte sich weiter und mehr bewegen. Denn wer sich regelmäßig bewegt, hält sein Gewicht und damit die Dauerüberlastung seiner Gelenke in Grenzen, kräftigt seine Stützmuskulatur und trainiert oder erhält gleichzeitig die Gelenkbeweglichkeit.
Auch bei Dauerläufern wurden bisher in kontrollierten Untersuchungen keine Hinweise gefunden, dass Laufen Arthrose fördert. Es waren bei Marathonläufern bei einem Wettkampf und acht Wochen danach keine Unterschiede der Knorpeldicke im Knie nachweisbar.
Durch Vergleichsstudien wurde belegt, dass bei Läufern und Nichtläufern gleichen Alters und Gewichts eine vorbestehende Arthrose in gleicher Häufigkeit und in gleichem Umfang voranschreitet oder stagniert.
Wie funktioniert das Gelenk
Wenn man den Gelenksknorpel anschaut, dann wirkt er wie ein Pudding bestehend aus Elastin- und Kollagenfasern und den Chondrozyten. Damit diesem Pudding Festigkeit gegeben wird, findet sich darin ein Gerüst aus Bäumen. Deren Stämme bestehen aus Proteoglycanen, deren wichtigster Aufbaustoff das Glucosamin ist und aus Blättern, welche aus Chondroitin bestehen. Chondroitin saugt Wasser an, Glucosamin speichert Wasser im Knorpel. Wenn der belastet wird, wird aus ihm Wasser gepresst und man gleitet auf einem Wasserfilm, praktisch ohne Reibungsverluste. Für die nächste Belastung muss wieder Wasser angesaugt und im Knorpel gespeichert werden, das machen Chondroitin und Glucosamin. Der entscheidende Punkt für die Funktion des Gelenkes ist daher einerseits die Bewegung, der Wechsel zwischen Druck und Entlastung, und anderseits die Möglichkeit Wasser für das Gleiten des Gelenkes bereit zu stellen und zu speichern. Ein Knie wird zerstört, wenn die Gelenksflächen nicht aufeinander passen, entweder durch angeborene Fehlstellungen und erworbene Verletzungen oder durch einen Mangel an Bewegung und Nährstoffen.
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ANTI-DOPING / QUALITÄTSNACHWEIS:
Entsprechend den in Österreich geltenden strengen Gesetzen und Vorschriften für magistrale Rezepturen erfüllt dieses Produkt höchste Qualitätsansprüche. Sämtliche Verunreinigungen werden ausgeschlossen! |
Behandlung mit Nahrungsergänzungsmittel
Orthopäde und Sportarzt Dr. Reitinger empfiehlt daher Stoffe, die für die Regeneration des Gelenksknorpels wichtig sind, als Nahrungsergänzung zuzuführen und damit einen Knorpelaufbau zu fördern. Das sind Chondroitin aus dem Haifischknorpel, Glucosamin aus der Südseemuschel, Vitamin D3 für den Knochenaufbau und Muskelaufbau, Korallenkalzium aus Okinawa zur Entsäuerung, MSM und L-Cystin als pflanzliche Aufbaustoffe. All das findet sich in den Arthrobene Plus Kapseln mit den Knorpelaufbaustoffen aus der Natur und kann Ihre Arthrose Medikamente ersetzen.
Darüber hinaus wirken die Gelenkskapseln schmerzstillend und entzündungshemmend und sind so ideale Helfer bei der Behandlung von Arthrose.
Häufig gestellte Fragen bei Gelenksabnutzung, Arthrose / Arthritis:
- Arthrose / Arthritis und Laufen
- Arthrose / Arthritis und Marathon
- Ist ein natürlicher Knorpelaufbau möglich?
- Arthrose / Arthritis und Sport
Dosierung und Wirkung von Arthrobene Plus Gelenkskapseln bei Arthrose / Arthritis:
PHASE 1: Umfassender Stopp von Knorpelabbau
PHASE 2: Umfassender und gezielter Knorpelaufbau
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