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Abnehmen durch Sport - die einzige Möglichkeit effektiv und nachhaltig abzunehmen ist nur durch Sport möglich |
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Sportarzt Dr. Eduard Lanz, Teamarzt von mehreren Nationalmannschaften (z.B. Tennis Davis Cup, Fed Cup, Eishockey) empfiehlt und verwendet in seiner Sportarzt-Praxis "Arthrobene Plus" bei Arthrose
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Knorpelnahrung bzw. Nahrungsergänzungsmittel - geeignet auch für Mountainbiken, Rennradfahren, Radfahren, Laufen etc.: € 49,-
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1. Krafttraining steht an erster Stelle
Das einzig entscheidende Kriterium für eine Reduktion des Körperfettanteils ist eine negative Energiebilanz, d.h. der Kalorienverbrauch muss höher sein als die Kalorienzufuhr.
2. Der "Nachbrenneffekt"
Intensives Krafttraining bewirkt eine gesteigerte Fettverbrennung in Ruhe, die viele Stunden anhält und langfristig eine Steigerung des Grundumsatzes.
3. Der Grundumsatz
Unter Grundumsatz (Energieumsatz) versteht man den Energieverbrauch bei ausschließlicher Bettruhe, abhängig von der individuellen Muskelmasse und damit auch vom Alter.
4. Kein Abnehmen durch Fettstoffwechseltraining
Ein Fettstoffwechseltraining ist kein Training zum Fettabbau. Es ist ein extensives Ausdauertraining nach der Dauermethode, welches den Zweck hat, die muskuläre Energiebereitstellung unter langdauernder extensiver Belastung zu ökonomisieren.
5. Ein Praxisbeispiel aus dem Fitnessstudio
Zwei übergewichtige Damen um 40 besuchen vier mal wöchentlich ein Fitnessstudio und "strampeln" dabei jeweils eine Stunde auf dem Fahrradergometer.
6. Gefahren bei rigorosen Fasten und Kuren
Wer seine Energiezufuhr unter 1000 kcal einschränkt, muss sich bewusst sein, nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse zu verlieren.
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NEU: Als besonderes Service gibt es jetzt auf der Mountainbike-Transalp-Homepage Informationsseiten zum Thema Arthrose / Arthritis und Biken. Wie kann man Arthrose / Arthritis verhindern, wie heilen. Alles über Nahrungsergänzungsmittel bei Arthrose und viele weitere Informationen...
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