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Allgemein
Trainingspläne

Die häufigsten Trainingsfehler




  • Zu rascher Leistungaufbau: Gefahr von einseitiger Überlastung.

  • Ziellosigkeit: unmotiviertes, ungeplantes Training führt häufig zur Stagnation.
    Besser zielstrebiges Training auf einen Höhepunkt hin.

  • Zu hartes Training: Kommen Grundlagentraining und Regeneration zu kurz,
    legt der Körper den Rückwärtsgang ein.
    (siehe Trainingspläne: mit welchem Zeitaufwand erreiche ich welche Ziele?)

  • Unwirksame Reizsetzung: Wer nur Spazieren fährt, wird dadurch nicht schneller.

  • Übereifer: Zu schneller Wiedereinstieg nach Krankheit
    oder Verletzung kann den Körper überfordern. Anpassungen erfolgen langsam!
 
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